Permanecer sentado frente al televisor no es lo más recomendado para perder peso, pero si gracias al otro lado de la pantalla conocemos las experiencias de personas con obesidad y, sobre todo, mucha fuerza de voluntad para perder 50, 60 o 100 kilos, ver la televisión cobra sentido. Recorremos los principales programas que nos ayudan a seguir una vida saludable y bajar de peso para ganar salud.

“Doctor Romero”, un programa de La 1

Desde que comenzara el verano, “Doctor Romero” de La 1 de RTVE ha fomentado hábitos de vida saludables y ha ayudado, cada miércoles, a bajar peso a las parejas participantes. Nicolás Romero, licenciado en medicina y ciencia de la información, Paula butragueño, preparadora física, e Isabel Oñoro, licenciada en psicología, acompañan en el día a día a las parejas, analizan su entorno y conocen las circunstancias que les llevan a ganar peso. Todo ello con un claro objetivo: proponer pequeños retos diarios que les faciliten una forma de vida sana y positiva.

Tomamos nota de los principales consejos que nos da el equipo  Doctor Romero:

1. Saciarnos con alimentos que contengan una mayor proporción de líquidos, como las cremas frías, las ensaladas o las frutas.
2. Comer proteína magra como filete de pollo o pavo a la plancha.
3. Dedicar 20 minutos a cada comida, además de masticar lentamente para aumentar la sensación de saciedad.
4. Identificar adecuadamente la sensación de hambre. Puede ser el aburrimiento o el estrés los que te lleven a comer entre horas. Respira honda y centra tu atención en otra cosa.
5. Conseguir el apoyo de tu entorno. Tus amigos y familiares deben involucrarse para que llegues con mayor facilidad a la meta.
6. Realizar ejercicio con asiduidad

“La báscula”, Canal Sur Televisión

Este programa de la televisión andaluza nació con el objetivo de concienciar a la población de la necesidad de seguir hábitos de vida saludables en una de las comunidades autónomas con mayor índice de mortalidad relacionadas con el exceso de peso. Este reality show que se emite de forma semanal, cuenta la historia de cada participante con sobrepeso: da a conocer el entorno más cercano del protagonista que es analizado al milímetro por el equipo de expertos dedicados a la medicina, la psicología, la nutrición, el deporte e, incluso, la cocina, para comenzar a cambiar radicalmente sus vidas.En este programa, la pérdida de peso se mide en puntos que el equipo irá acumulando para resultar vencedor.

“Salud al día”. 17 años de salud 

En antena desde el año 2000, “Salud al día” es un espacio de información dedicado a mejorar los conocimientos de los telespectadores en materia de salud. En cada programa, divulga aspectos de la dieta y el deporte que puedan mejorar la calidad de vida de los andaluces. Roberto Sánchez Benítez, su presentador, es el encargado de dar paso a cada una de las secciones que proporciona a las espectador pequeños trucos de alimentación y estética, además de recomendaciones de actividades (rutas, viajes) que nos conecten con los parajes de Andalucía. 

“Las mañanas de Televisión Española”

Este programa de TVE, que se emite de lunes a viernes, introduce una sección de salud. Cada mañana un especialista nos habla sobre el cuerpo humano, dolencias y consejos para mejorar la salud.