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Qué llevar a la playa para tomar el sol cuidando tu piel

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Normalmente asociamos la playa a momentos de descanso o desconexión de la rutina diaria. Un momento en el que simplemente disfrutar despreocupadamente del sol y el mar para recargar energías. Esto, sin embargo, no nos debe llevar a actuar de manera irresponsable y no tener en cuenta los peligros que acarrea acudir a la playa sin la protección adecuada.

La exposición excesiva a los rayos del sol puede ser extremadamente perjudicial para nuestra piel. Además de las habituales quemaduras, una constante recepción de rayos UV puede producir efectos cancerígenos en nuestro organismo. Por ello, es imprescindible prepararse de manera adecuada para pasar unas horas al sol en la playa. En primer lugar, es recomendable evitar las horas con mayor incidencia del sol, entre las 12 y las 16 horas. También, realizar una incorporación progresiva, evitando exponerse durante demasiado tiempo el primer día que se va a la playa.

Antes de salir es el momento de aplicar los productos de protección solar para la piel. Lo recomendable es hacerlo una media hora antes de llegar a la playa, y una vez allí no está de más volver a aplicar otra capa de crema protectora cada cierto tiempo y después de cada baño. En función de tu piel deberás escoger una crema con mayor o menos nivel de protección. Eso sí, nunca inferior a nivel 30. Utiliza, además, una crema diferente para el rostro y para el cuerpo. Estos cuidados deben extremarse para aquellas personas con piel clara y para los niños pequeños.

Paralelamente a la protección de la piel con cremas y leches solares, es necesario que nuestro cuerpo esté hidratado constantemente ya que a causa de la exposición local perderemos una mayor cantidad de líquido. En la playa, asegúrate de contar siempre con una botella de agua mineral y, si es posible, también con zumos o batidos para conseguir un mayor aporte de nutrientes.

Una vez finalizada la jornada de playa el trabajo continúa. Para evitar que la piel sufra en exceso a causa de la exposición solar que ha sufrido, debes aplicar una crema hidratante o un after sun tras la ducha. Con ello, hidratarás la piel y se evita la sequedad característica tras estar varias horas bajo el sol.

21 comentarios en «Qué llevar a la playa para tomar el sol cuidando tu piel»

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