Además de ser más económicos, muchos alimentos de la temporada de otoño aportan beneficios que te convencerán para incluirlos en tu dieta; frutas, verduras y productos frescos llenos de vitaminas y nutrientes que proporcionan el aporte de energía necesaria para una época en la que el cansancio empieza a hacer mella. Además, su aporte de sabor les hace ser alimentos idóneos para tomar entre comidas o a media mañana.  En Superdos hemos creado esta lista de alimentos que podrás encontrar en cada uno de nuestros supermercados (La Motilla, Las Portadas, Santa Clara, Bellavista, Gerena)

Granada

El otoño llega con la caída de las primeras hojas, pero también una de las frutas más esperadas de esta época: la granada. Conocida como la “joya del otoño”, es una de las preferidas de esta época por los beneficios que aporta a nuestro organismo. Rica en antioxidantes, la granada es considerada una de las fuentes de fibra, potasio y vitamina C que necesitamos durante todo el año, pero aún más durante los meses de otoño e invierno. Además, ayuda a regular la actividad de los músculos y es útil para la generación y transmisión del sistema nervioso central.

Manzana

La manzana es una de las frutas que más se ingieren durante todo el año. Su consumo es recomendado por el aporte de fibra y vitaminas A y C, además de destacar por sus propiedades antioxidantes, y beneficios para limpiar los dientes y fortalecer las encías. Aunque las hay de diferentes variedades con colores, texturas y tamaños diversos, las más conocidas son la manzana Golden, Red, Royal y Fuji, entre otras.

Calabaza

La calabaza, conocida por ser la fruta preferida para Halloween, destaca por ser una gran fuente de fibra y vitamina A, ideal para calmar la sensación de saciedad que aflora entre las comidas. Además, regula el tránsito intestinal y tiene beneficios para mantener el estado de la piel, las mucosas o los huesos.

Moras negras, frambuesas y frutas del bosque

Por su sabor, dulzor y textura, las moras negras, frambuesas y las frutas del bosque son las frutas preferidas del otoño. En especial, la mora negra, por su color intenso, es una de las frutas con más antioxidantes, pero todas ellas tienen una acción preventiva frente a algunos tipos de cáncer, como demuestran varios estudios.